Усі три методи є динамічними та інтегруються безпосередньо у структуру відновлювального прийому, триваючи від 5 до 15 хвилин на одну зону:
- Під час IASTM на шкіру наноситься масло або крем, після чого фахівець проводить блейдом під кутом за анатомічними лініями. Пацієнт відчуває специфічне шурхотіння в тканинах та тепло; можлива поява легкої точкової гіперемії (почервоніння).
- На сеансі вакуумного масажу банки встановлюються статично на тригерні зони або плавно переміщуються по тілу. Процедура може залишати характерні екхімози (лікувальні синці), які є фізіологічною судинною реакцією на декомпресію.
- Процедура з флос стрічкою передбачає туге накладання еластичного бинта, після чого пацієнт виконує серію активних або пасивних вправ протягом 2–3 хвилин. У цей момент відчувається значний тиск. Одразу після зняття стрічки пацієнт відчуває миттєву легкість, тепло та суттєве збільшення свободи руху.

Ці інструменти комбінуються або застосовуються ізольовано для вирішення конкретних терапевтичних завдань:
- Пацієнти із хронічним обмеженням рухливості: за наявності відчуття жорсткості, «склеєності» тканин або після тривалої іммобілізації (наприклад, після зняття гіпсу чи ортезу) — пряме показання для IASTM.
- Особи із вираженими набряками та застійними явищами: при пастозності тканин, порушенні лімфовідтоку чи м'язовому болю після перевантажень — ефективно корегується вакуумною терапією.
- Спортсмени та активні люди: для експрес-відновлення амплітуди рухів у суглобах (наприклад, при обмеженні дорсифлексії гомілкостопу) та зняття гострої крепатури — ідеальний сценарій для флос стрічок.

В основі цих трьох методів лежить концепція механічної стимуляції м'якотканинних структур, проте кожен інструмент має свій унікальний вектор впливу:
- IASTM (інструментальна мобілізація м'яких тканин): використання спеціальних сталевих блейдів створює цілеспрямований тиск і зсув між шарами тканин. Це активує механорецептори, покращує взаємне ковзання фасціальних листків, стимулює локальну мікроциркуляцію та запускає процеси регенерації.
- Вакуумний масаж (баночна терапія): на відміну від більшості мануальних технік, що працюють на компресію (тиск), вакуум діє на декомпресію (розтягнення). Негативний тиск піднімає шкіру та підшкірні структури, різко збільшуючи міжтканинний простір. Це забезпечує потужний лімфодренаж, розкриває спалі капіляри та знижує внутрішньотканинний тиск.
- Флос стрічки (Flossing): щільне еластичне бинтування цільової зони створює потужну оклюзію (тимчасове стиснення кровотоку) та значний механічний тиск під час активних рухів. При знятті стрічки відбувається ефект реперфузії — потужний прилив свіжої артеріальної крові, що буквально промиває тканини, прискорюючи виведення метаболітів та відновлення клітин.